In der dunklen Jahreszeit. Es ist grau, es ist kalt und kaum ist man aus dem Büro raus, ist es dunkel und der Körper schaltet um auf: Müde!
Es gibt also viele Gründe, um sich besonders an dunklen, kalten Tagen zu motivieren. Und dabei kann die richtige Ernährung helfen.
Das Schokolade nicht nur gut schmeckt sondern auch gut tut ist wissenschaftlich erwiesen. Hier steckt viel vom Glücksstoff Serotonin drin. Viele Obstsorten wirken sich positiv auf dein Wohlbefinden aus – nicht nur, weil mehr Obst auf dem Teller die Anzeige der Waage sinken lässt.
Bananen, die ein wichtiger Lieferant für Magnesium ist, das für Ausgeglichenheit sorgt. Kiwi, die neben Magnesium auch viel Vitamin C liefert ist auch sehr gut. Zusammen mit Ananas ergibt sich schon ein leckerer Obstsalat.
Spinat besitzt viel Folsäure, die gegen Stimmungsschwankungen hilft. Und wenn das alles nicht hilft und man keine Gesundheitlichen Mängel hat, kann ich grüne Tee Kapseln noch empfehlen. Die sind rein pflanzlich und schaden der Gesundheit nicht. Im Gegenteil damit reinigt man sein Blut noch von Giftstoffen.