Hallo sunny, diese Übungen mach ich in meiner Freizeit.
Eine wirksame Methode, Falten am Hals vorzubeugen, ist die regelmäßige Durchführung eines einfachen Hals-Workouts, das nicht nur der empfindlichen und dünnen Haut zwischen Gesicht und Dekolleté neue Spannkraft verleiht, sondern auch die Nackenmuskulatur kräftigt und entspannt. Kopfschmerzen, die durch Überbelastung der Muskeln in diesem Bereich oder durch eine falsche Körperhaltung verursacht werden, können damit ebenfalls gelindert werden. Um mit gezielten Übungen den Hals straffen zu können, sind nur wenige Minuten täglich erforderlich. Das kann ganz bequem in einer kurzen Arbeitspause durchgeführt werden. Um den Falten am Hals wirksam zu Leibe zu rücken, sind lediglich drei aufgeblasene Luftballons vonnöten. Diese werden im Schneidersitz untereinander zwischen Rücken und eine Wand oder einen Schrank geklemmt. Da ich nicht immer Ballons habe benutze ich den Softball oder stopfe Tennisbälle in einem Strumpf
. Anschließend werden gegen die unschönen Falten am Hals mehrere Übungen durchgeführt. Diese beinhalten das Rollen des Kinns gegen die Brust und das anschließende Strecken des Kinns in Richtung Decke. In derselben Position mit den Luftballons lässt sich der Hals straffen, wenn mehrmals hintereinander die Schulterblätter nach unten und außen gezogen werden und gleichzeitig der Kopf langsam nach rechts, dann wieder zur Mitte und schließlich nach links zieht. Probiere das mal aus, wenn du es zu Hause machst würde ich danach die Haut mit einem Peeling einmassieren. Dann unter die Dusche (Wechselduschen machen das regt die Durchblutung an). Und zum Schluss mach ich mit der NECK and DEKOLLETE LIFTing Cream eine Halsmassage.