Abnehmen funktioniert nicht
Verfasst: 25.01.2018, 15:46
Hallo, ich möchte möglichst 20 kg Gewicht verlieren. Meine Problemzonen sind mein Bauch und die Oberschenkel.
Ich bin 168 cm groß und wiege mittlerweile 88 kg!
Soviel wie nie zuvor. Bis ich 27 Jahre alt war, war ich schlank (dank Tanzen).
Dann lernte ich meinen Mann kennen, hörte auf mit Sport, bekam ein Kind und es wurde immer mehr.
Meine Freundin nahm mich mit zum Sport, ich war total motiviert, dann kam Weihnachten und alles war wieder dahin.
Seitdem fange ich jeden Montag neu an, bin Tagsüber
sehr diszipliniert ohne zu hungern
Morgens 2 Vollkornbrote mit Putenbrust
Mittags Nudel/Kartoffelsalat (Sehr fettarm zubereitet)mit Lyoner/Käse
1Banane /1 Apfel
abends frisches Gemüse mit Putenstreifen und Reis.
Und dann auf einmal :
Heißhunger auf deftiges Schinken/Salami
Danach noch 1 Eis
Ich kann mich selbst nicht mehr sehen. Zum Sport gehe ich auch wieder zu selten, habe immer eine Ausrede. Zahle seit 3 Monaten den Beitrag fürs Fitnessstudio, wirklich rausgeschmissenes Geld.
.
Wie kann ich mir nur in den Hintern treten? Trinken ist kein Problem (tgl.3 Liter), sitze 6 Std.im Büro.
Sorry fürs`ausheulen, aber vielleicht hat jemand den Tipp für mich!
Fotos aus dünneren Zeiten hängen schon am Kühlschrank und Süßigkeitenschrank.
Habt ihr Tipps für mich? Welche Ernährung ist am effektivsten und welcher Sport verbrennt am meisten Kalorien?
Ich bin 168 cm groß und wiege mittlerweile 88 kg!
Soviel wie nie zuvor. Bis ich 27 Jahre alt war, war ich schlank (dank Tanzen).
Dann lernte ich meinen Mann kennen, hörte auf mit Sport, bekam ein Kind und es wurde immer mehr.
Meine Freundin nahm mich mit zum Sport, ich war total motiviert, dann kam Weihnachten und alles war wieder dahin.
Seitdem fange ich jeden Montag neu an, bin Tagsüber
sehr diszipliniert ohne zu hungern
Morgens 2 Vollkornbrote mit Putenbrust
Mittags Nudel/Kartoffelsalat (Sehr fettarm zubereitet)mit Lyoner/Käse
1Banane /1 Apfel
abends frisches Gemüse mit Putenstreifen und Reis.
Und dann auf einmal :
Heißhunger auf deftiges Schinken/Salami
Danach noch 1 Eis
Ich kann mich selbst nicht mehr sehen. Zum Sport gehe ich auch wieder zu selten, habe immer eine Ausrede. Zahle seit 3 Monaten den Beitrag fürs Fitnessstudio, wirklich rausgeschmissenes Geld.
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Wie kann ich mir nur in den Hintern treten? Trinken ist kein Problem (tgl.3 Liter), sitze 6 Std.im Büro.
Sorry fürs`ausheulen, aber vielleicht hat jemand den Tipp für mich!
Fotos aus dünneren Zeiten hängen schon am Kühlschrank und Süßigkeitenschrank.
Habt ihr Tipps für mich? Welche Ernährung ist am effektivsten und welcher Sport verbrennt am meisten Kalorien?