Damit beantwortet sich deine Frage doch schon von selbst!
"Ich kann mich selbst nicht mehr sehen. Zum Sport gehe ich auch wieder zu selten, habe immer eine Ausrede. Zahle seit 3 Monaten den Beitrag fürs Fitnessstudio, wirklich rausgeschmissenes Geld."
Überwinde deinen Schweinehund! Alles andere ist für die Katz!
Der einzigste weg dauerhaft und Gesund abzunehmen ist eine Kombi aus gesunder Ernährung, mit einem täglichen Kaloriendefizit von 500 Kalorien, d.h. bei dir nicht mehr als ca. 1500 Kalorien am Tag und dazu Cardio und Gewichtstraining.
Abnehmen funktioniert nicht
Moderatoren: Barcelona, Moderator
Re: Abnehmen funktioniert nicht
Gebe dein har verdientes Geld lieber für gute Ernährung (Gemüse, Fisch) aus anstatt es in ein Studo zu investieren, wo du keinen Mehrwert rauszihen kannst.
Oder du rückst deinen Pfunden mit dem Magenfüller von https://lamasoe.com auf den Leib. Das spieglt immer vor, satt zu sein und selbst wenn man Hunger hat, ist man maximal die Hälfte von früheren Mengen.
Vorher zum Doc, abklären ob es zu Wechselwirkungen kommen kann, aber dann = auf gehts, der Sommer hat gerade erst begonnen und es wirkt sehr schnell.
Oder du rückst deinen Pfunden mit dem Magenfüller von https://lamasoe.com auf den Leib. Das spieglt immer vor, satt zu sein und selbst wenn man Hunger hat, ist man maximal die Hälfte von früheren Mengen.
Vorher zum Doc, abklären ob es zu Wechselwirkungen kommen kann, aber dann = auf gehts, der Sommer hat gerade erst begonnen und es wirkt sehr schnell.
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Naschkatze5
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- Registriert: 05.10.2020, 22:20
Re: Abnehmen funktioniert nicht
freewilly hat geschrieben:Hallo, ich möchte möglichst 20 kg Gewicht verlieren. Meine Problemzonen sind mein Bauch und die Oberschenkel. Ich bin 168 cm groß und wiege mittlerweile 88 kg! Soviel wie nie zuvor. Bis ich 27 Jahre alt war, war ich schlank (dank Tanzen). Dann lernte ich meinen Mann kennen, hörte auf mit Sport, bekam ein Kind und es wurde immer mehr.Meine Freundin nahm mich mit zum Sport, ich war total motiviert, dann kam Weihnachten und alles war wieder dahin. Seitdem fange ich jeden Montag neu an, bin Tagsüber sehr diszipliniert ohne zu hungern Morgens 2 Vollkornbrote mit Putenbrust Mittags Nudel/Kartoffelsalat (Sehr fettarm zubereitet)mit Lyoner/Käse 1Banane /1 Apfel abends frisches Gemüse mit Putenstreifen und Reis. Und dann auf einmal : Heißhunger auf deftiges Schinken/Salami Danach noch 1 Eis Ich kann mich selbst nicht mehr sehen. Zum Sport gehe ich auch wieder zu selten, habe immer eine Ausrede. Zahle seit 3 Monaten den Beitrag fürs Fitnessstudio, wirklich rausgeschmissenes Geld.. Wie kann ich mir nur in den Hintern treten? Trinken ist kein Problem (tgl.3 Liter), sitze 6 Std.im Büro. Sorry fürs`ausheulen, aber vielleicht hat jemand den Tipp für mich! Fotos aus dünneren Zeiten hänge…
Den Tipp mit den Fotos aus dünneren Zeiten am Kühlschrank würd ich persönlich sofort wieder abhängen. Bei mir hat so ein "schau, wie du mal ausgesehen hast" nämlich nie Motivation ausgelöst, sondern quasi das Gegenteil — ich steh dann da, schau mich an, denk mir ugh, und greife erst recht ins Regal. Der Heißhunger abends klingt für mich auch weniger nach "zu wenig Disziplin" und mehr danach, dass der Körper tagsüber irgendwie nicht richtig ankommt. Ich kenn das Muster: sehr kontrolliert essen, sehr bewusst, und dann bricht abends alles auf. Das ist kein Charakterfehler, das ist einfach Stress oder Erschöpfung, die sich einen Weg suchen. Was mir damals irgendwie geholfen hat, war zu schauen ob ich wirklich satt bin oder nur "richtig" gegessen hab — das ist ein Unterschied.
Re: Abnehmen funktioniert nicht
Wer der Vergangenheit nachtrauert, hat in der Zukunft nichts zu suchen.
Schaue ich mir Fotos von vor 10 oder 20 Jahren an, würde ich auch gerne die Zeit zurück drehen.
Aber das beschränkt sich auf die Spuren im Gesicht, nicht am Körper, denn dagegen kann man etwas tun.
Selbstdisziplin ist das Zauberwort. Hast du die nicht, brauchst du gar nichz ans abnehmen denken.
Gehst du auch nicht pünktlich zur Arbeit? Fütterst du deine Kinder oder Hunde nicht regelmäßig?
Sieht deine Bude aus wie bei Hempels unterm Sofa?
Siehst DU, ich denke du kannst alle Fragen verneinen.
Also hast du die Disziplin in vielem. Nun besiege deinen inneren Schweinehund. Denn nur daran scheiterts!
Die Sättigungskapseln sind hochwirksam, aber wenn du es nicht mit einer halbwegs vernünftigen Ernährung
und ein wenig körperlichem Fleiß kombinierst, vergiss es!!
Schaue ich mir Fotos von vor 10 oder 20 Jahren an, würde ich auch gerne die Zeit zurück drehen.
Aber das beschränkt sich auf die Spuren im Gesicht, nicht am Körper, denn dagegen kann man etwas tun.
Selbstdisziplin ist das Zauberwort. Hast du die nicht, brauchst du gar nichz ans abnehmen denken.
Gehst du auch nicht pünktlich zur Arbeit? Fütterst du deine Kinder oder Hunde nicht regelmäßig?
Sieht deine Bude aus wie bei Hempels unterm Sofa?
Siehst DU, ich denke du kannst alle Fragen verneinen.
Also hast du die Disziplin in vielem. Nun besiege deinen inneren Schweinehund. Denn nur daran scheiterts!
Die Sättigungskapseln sind hochwirksam, aber wenn du es nicht mit einer halbwegs vernünftigen Ernährung
und ein wenig körperlichem Fleiß kombinierst, vergiss es!!
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Naschkatze5
- Beiträge: 29
- Registriert: 05.10.2020, 22:20
Re: Abnehmen funktioniert nicht
Ugh, dieser "hast du die Disziplin oder nicht"-Vergleich mit Arbeit und Hundefüttern macht mich ehrlich gesagt gerade ein bisschen wahnsinnig. Weil er so tut, als ob Essen dasselbe wäre wie einen Termin einhalten. Ist es aber nicht. Wer emotional isst — und ich rede aus eigener Erfahrung, weil ich jahrelang genau so ticke — der hat das Disziplin-Werkzeug trotzdem im Schrank, der greift es nur beim Essen aus komplett anderen Gründen nicht. Das ist ein Riesenunterschied.
Was bei mir tatsächlich irgendwas verändert hat, war weniger die eiserne Kontrolle, sondern eher kleine Sachen, die den ersten Impuls abgefedert haben. Ich hab eine Weile Almaseo Control ausprobiert — so Kapseln, die bei mir das Gefühl von Hunger abends etwas entschärft haben. Nicht magisch, nicht für jeden gleich, und ich hab immer noch schlechte Tage. Aber der Griff zur halben Packung Kekse passiert bei mir inzwischen bewusster und nicht mehr quasi auf Autopilot. Hab die Dinger bei thaivita.com bestellt: https://thaivita.com/products/gewichtsr ... 30-kapseln
Aber nochmal zurück zum eigentlichen Punkt: wer hier im Thread frustriert ist, hat nicht zu wenig Disziplin. Der hat irgendwo einen Auslöser, den man erst finden muss, bevor irgendein Plan funktioniert.
Was bei mir tatsächlich irgendwas verändert hat, war weniger die eiserne Kontrolle, sondern eher kleine Sachen, die den ersten Impuls abgefedert haben. Ich hab eine Weile Almaseo Control ausprobiert — so Kapseln, die bei mir das Gefühl von Hunger abends etwas entschärft haben. Nicht magisch, nicht für jeden gleich, und ich hab immer noch schlechte Tage. Aber der Griff zur halben Packung Kekse passiert bei mir inzwischen bewusster und nicht mehr quasi auf Autopilot. Hab die Dinger bei thaivita.com bestellt: https://thaivita.com/products/gewichtsr ... 30-kapseln
Aber nochmal zurück zum eigentlichen Punkt: wer hier im Thread frustriert ist, hat nicht zu wenig Disziplin. Der hat irgendwo einen Auslöser, den man erst finden muss, bevor irgendein Plan funktioniert.
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