Forum für Gesundheit und Wohlbefinden

Hey,

ich dachte ich schildere euch mal meine aktuelle Lage und vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen.
Ich und mein Mann sind gerade dabei ein Haus zu kaufen und seit 2 Monaten liegen die Nerven blank. Ständig fehlen irgendwelche Papiere, von den Besitzern oder von der Bank und es läuft alles einfach super schleppend. Gleichzeitig ist es eine riesen Investition für uns und wir stecken all unser Erspartes in das Eigenheim. Mich macht das ganze super nervös und meine Gedanken drehen sich nur noch darum. Ich kann überhaupt nicht mehr abschalten und dadurch auch kaum noch schlafen. Ich träume jede Nacht davon dass auf den letzten Metern noch irgendetwas schief geht und alles ins Wasser fällt. Hat jemand eventuell Tipps wie man in so stressigen Phasen des Lebens abschalten kann und irgendwie den Stresspegel senken kann damit ich endlich mal wieder erholsam schlafen kann?? Bin nervlich echt am Ende. Alle Tipps und Erfahrungen sind herzlich willkommen.

Liebe Grüße

Ohjaaa, ich glaube das hat jeder schonmal durchgemacht der ein Haus oder eine Wohnung gekauft hat. Das ist einfach sehr sehr viel Geld auf einmal und die Sorge dass was schief geht oder ob es die richtige Entscheidung war bleibt einfach immer bestehen. Zwar ist es eine super Altersvorsorge aber natürlich eine große Entscheidung die mit viel Stress verbunden ist. Manche stecken das so weg, andere können monatelang nicht schlafen, da ist jeder anders. Ich tendiere auch immer eher dazu sehr nervös zu werden und den Stress an mich ranzulassen. Ich bin dann geladen und schnell gereizt und habe auch Probleme beim Einschlafen. Ich bin dann irgendwann auf Cassia Siamea gestoßen, das ist eine Heilpflanze aus Thailand. Das hat mir wirklich geholfen abzuschalten und runterzufahren. Ich bin großer Befürworter von Naturheilkunde und schwöre auf die Kraft der Pflanzen. Kann dir nur empfehlen es auch mal auszuprobieren.

bin gerade mal wieder in diesem Forum unterwegs. Hier ist es übersichtlicher für mich als bei reddit. Aber tatsächlich habe ich aus einem Threat bei Reddit auch die gleiche Empfehlung https://www.reddit.com/?feed=home bekommen. Dort wurde mir folgender Shop empfohlen: https://bodyvita.shop/products/medalin-einschlafhilfe

Dauerte ein wenig, bis die Wirkung eingetroffen ist, aber jetzt kann ich nur sagen, herrlich... schlafen, schlafen, schlafen und vor Allem durchschlafen. Ich hatte vorher das Melatonin und da war ich mal kurz eingeschlafen, aber dann wieder wach. Da kann ich auch Rotwein trinken und der schmeckt mir noch.

Hallo Anka, die Schlafmänner von Bodyvita können echt was. Ist aber auch so, hat man zuviel Gedanken im Kopf , kann ich auch nicht schlafen. Geschweige denn die REM Phase erreichen. Gut, dass ein Kraut dagegen gewachsen ist und man nicht die synthetischen Klopper nehmen muss, wo der nächste Tag wie zerstört stattfindet.

Hallo, ich habe da auch eine Tour de force hinter mir, was Schlafmangel angeht.
Schlafprobleme durch Stress entstehen, wenn das Hormon Cortisol den Schlaf-Wach-Rhythmus stört, was oft zu Einschlafproblemen, Durchschlafstörungen und nächtlichem Grübeln führt. Dieser Zustand hält den Körper in Alarmbereitschaft, was einen Teufelskreis aus Erschöpfung und noch mehr Stress auslöst. Hilfreich sind Entspannungstechniken, feste Schlafrituale und Stressabbau am Tag.
Hilft das alles nicht mehr, empfehle ich Dir auch wie genannt Bodyvita oder die ebenso natürliche und wirksame Schlafhilfe von
https://marathon-nights.com
Passt auch der Shop-Name zur Wirkung.

Wenn wir unter Stress stehen, passiert eine ganze Menge in unserem Körper: Das Herz rast, der Blutdruck schießt in die Höhe und unsere Muskeln werden verstärkt mit Energie versorgt. Die Ursache: die vermehrte Ausschüttung des Hormons Cortisol. Das Stress- oder auch Wachhormon bereitet uns darauf vor, schnell zu reagieren, wenn Gefahr droht. Also im Prinzip ein Überbleibsel aus der Evolution, als wir uns noch gegen wilde Tiere oder sonstige Gefahren verteidigen mussten. Wenn die Cortisolproduktion bei einem stressigen Lebenswandel jedoch dauerhaft auf Hochtouren läuft, kommen wir einfach nicht mehr richtig zur Ruhe und erholsamer Schlaf bleibt im Extremfall ganz aus.
Hier ist eine hilfreiche Einschlafkapsel genannt. Aber ihr müßt auch die Ursachen bekämpfen. Sonst wird es zu einem Dauerzustand.
Die ständige Erreichbarkeit per Handy und E-Mail macht das Abschalten vom Job oft unmöglich.
Immer die gleichen Aufgaben und Unterforderung führen ebenso zu Stress wie Überforderung. Das kann die Psyche stark belasten und Schlafprobleme verursachen.
„Nicht getadelt ist genug gelobt“ – dieses Prinzip reicht leider nicht aus, um Mitarbeiter dauerhaft zu motivieren. Denn wir haben ein angeborenes Bedürfnis nach sozialer Anerkennung. Bleibt ehrliches Lob aus, leiden früher oder später unser Selbstbewusstsein und unser Selbstwertgefühl. Damit sind Stress und Schlafstörungen vorprogrammiert.
Vor allem am Arbeitsplatz ist dies ein nicht zu unterschätzender Stressfaktor. Grundsätzlich ist es wichtig auf die Sinnhaftigkeit des eigenen Tuns und auf ausreichenden Handlungsspielraum zu achten. Letzterer ist wichtig, damit sich nicht das Gefühl der Ohnmacht als weiterer Stressfaktor breitmacht und den erholsamen Schlaft stört.
Das schlimmste in meinen Augen ist aber vor allem die ständige Erreichbarkeit am Handy oder Mail oder sozialen Medien, die einen dauernd und überall binden und zu Reaktionen auffordern.
Sorgen in der Familie, ob hinsichtlich der Kinder oder Streitigkeiten mit dem Partner, sind die häufigsten Ursachen für Stress. Kommen dazu noch pflegebedürftige Eltern oder Großeltern, sind Schlafstörungen durch psychische Belastungen keine Seltenheit.
Neben beruflichen Terminen können auch private Verabredungen für Stress und Hektik sorgen. Zeitraubende Hobbys, häufige Kultur- und Sporttermine oder Fahrdienste für die Kinder sind einige Beispiele, die das Gedankenkarussell kreisen lassen und Schlafprobleme auslösen können.
Häufig sind es gerade wir Frauen, die an vielen „Fronten“ kämpfen. Als Mutter, Hausfrau und Berufstätige stehen wir mitunter gleich in mehreren Lebensbereichen unter erhöhtem Stress.
Wer regelmäßig für Entspannung sorgt, kann langfristig den Stress an der Wurzel packen und so Schlafstörungen vorbeugen. Natürliche Präparate wie Die von Marathon-nights (was ein treffender Name für diese Kapseln) sorgen schon tagsüber für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit und verhelfen nachts zu besserem Schlaf.
Das Leben ist brutal anstrengend genug und wird immer schnellebiger. Kommt zur Ruhe und wenn nicht helft nach, bevor sich gesundheitliche Probleme bis zum Burn-Out äußern.

Hallo Anka,
vielen Dank, dass du deine Situation so offen schilderst – das kennt wirklich fast jeder, der mal ein Haus gekauft oder eine große Veränderung vor sich hatte. Dieses ständige Gedankenkarussell und die nächtlichen Grübeleien sind echt zermürbend.
Ich habe gute Erfahrungen mit Cassia Siamea (auch Cassia siames genannt) gemacht. Das ist ein richtig starkes Kraut aus der traditionellen thailändischen Medizin, das als natürlicher Tranquiliser wirkt. Es hilft zuverlässig dabei, runterzufahren, die innere Unruhe zu lösen und deutlich besser einzuschlafen, ohne am nächsten Tag groggy zu sein.
Schau mal auf dem Kräuterlexikon https://pflanzlich.fit/ vorbei, da wird Cassia Siamea genau als solcher natürlicher Beruhiger beschrieben und es werden positive Erfahrungsberichte und traditionelle Anwendungen aus Thailand hervorgehoben. Für viele ist das eine echte Alternative zu chemischen Mitteln.
Zusätzlich zu dem Kraut helfen bei akutem Hauskauf-Stress klassische Dinge wie:

Abends feste Abschalt-Rituale (z. B. kein Handy mehr nach 21 Uhr, leichte Dehnübungen oder Atemtechniken)
Tagsüber kurze Spaziergänge oder Sport, um das Cortisol abzubauen
Und vielleicht mal mit dem Partner zusammen die Sorgen aufschreiben und konkrete „Was-wenn-Pläne“ machen – das nimmt oft schon Druck raus.

Probier Cassia Siamea ruhig mal aus, viele berichten, dass sie danach endlich wieder richtig durchschlafen können.
Alles Gute für euch und den Hauskauf – das wird schon! Bleib dran.
Liebe Grüße

Was mich an solchen Threads immer wieder nachdenklich macht: der erste Impuls ist fast immer, irgendetwas einzunehmen. Ich sage das ohne Vorwurf, ich habe das jahrelang genauso gemacht. Diazepam vor dem Schlafen, damit der Kopf endlich Ruhe gibt. Und ja, es hat funktioniert, bis es eben nicht mehr funktioniert hat und die Dosis größer werden musste.

Irgendwann hat mich meine Mutter auf was Pflanzliches umgestellt, ich war damals ehrlich gesagt... nein, ich war skeptisch, das ist das falsche Wort, ich war regelrecht genervt von ihr. Man schläft schlecht, man grübelt, und sie kommt mit Kräutern an. Aber sie hatte recht. Das Umschalten dauert, man muss dem Körper Zeit lassen, der ist es ja gewohnt, chemisch ausgebremst zu werden. Wer das erwartet, dass ein pflanzliches Mittel in der ersten Nacht so durchhaut wie eine Schlaftablette, der wird enttäuscht sein und wieder aufgeben.

Was bei mir geholfen hat und was ich seitdem beibehalten habe: nachmittags konsequent raus, auch wenn man hundemüde ist und keine Lust hat. Der Körper braucht diesen Unterschied zwischen Tag und Nacht, und wenn man den ganzen Tag drinnen sitzt und grübelt, gibt es keinen. Das klingt banal, ich weiß, und man liest es überall. Trotzdem ist es das, was bei mir den größten Unterschied gemacht hat, bevor irgendein Mittel überhaupt greifen konnte.

guterVorsatz hat geschrieben:Ohjaaa, ich glaube das hat jeder schonmal durchgemacht der ein Haus oder eine Wohnung gekauft hat. Das ist einfach sehr sehr viel Geld auf einmal und die Sorge dass was schief geht oder ob es die richtige Entscheidung war bleibt einfach immer bestehen. Zwar ist es eine super Altersvorsorge aber natürlich eine große Entscheidung die mit viel Stress verbunden ist. Manche stecken das so weg, andere können monatelang nicht schlafen, da ist jeder anders. Ich tendiere auch immer eher dazu sehr nervös zu werden und den Stress an mich ranzulassen. Ich bin dann geladen und schnell gereizt und habe auch Probleme beim Einschlafen. Ich bin dann irgendwann auf Cassia Siamea gestoßen, das ist eine Heilpflanze aus Thailand. Das hat mir wirklich geholfen abzuschalten und runterzufahren. Ich bin großer Befürworter von Naturheilkunde und schwöre auf die Kraft der Pflanzen. Kann dir nur empfehlen es auch mal auszuprobieren.

Hat das jemand wirklich dauerhaft geholfen oder hilft es nur solange man es nimmt?

addebar hat geschrieben:Hallo Anka, die Schlafmänner von Bodyvita können echt was. Ist aber auch so, hat man zuviel Gedanken im Kopf , kann ich auch nicht schlafen. Geschweige denn die REM Phase erreichen. Gut, dass ein Kraut dagegen gewachsen ist und man nicht die synthetischen Klopper nehmen muss, wo der nächste Tag wie zerstört stattfindet.

Die Frage, ob es dauerhaft hilft oder nur so lange man es nimmt, ist berechtigt. Ich hab festgestellt, dass man irgendwann gar nicht mehr so viel braucht, weil der akute Stress nachlässt und der Kopf wieder runterkommt. Das Zeug ist dann eher eine Starthilfe.