Liebeskummer - was hilft ??

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coffee-racer
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Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon coffee-racer » 09.08.2021, 16:50

Hallo an alle,

vor einigen Wochen hat mein jetziger Exfreund mich verlassen und ich habe seitdem mit schlimmen Panikattacken und Angstzuständen zu kämpfen. Jeder der schonmal Liebeskummer hatte kennt glaube ich was ich meine: Schlaflosigkeit, auf einmal so anfangen zu weinen, dass man sich nicht mehr beruhigt, generelle innere Unruhe und Traurigkeit. Die Beziehung stand schon lange auf Kipp und wir sind nicht im Bösen auseinander gegangen, aber eine Trennung, vor allem mit Ende 20 wo alle anderen anfangen ans heiraten und Kinder kriegen nachzudenken, geht einfach an die Substanz. Werde ich jemals wieder einen Partner finden? Was ist wenn ich jetzt alleine bleibe und trotzdem Kinder möchte? Solche Fragen schwirren in meinem Kopf rum und rauben mir nachts den Schlaf. Hinzu kommt dass ich ihn im Alltag vermisse und das Gefühl habe meine Bezugsperson verloren zu haben. Ich halte es auch langsam nicht mehr aus, da ich dadurch auch körperlich Probleme kriege. Appetitlosigkeit und dieses nervöse unruhige Gefühl im Bach was sich manchmal staut und sich dann als Panikattacke entlädt. Ich bin vorübergehend zurück zu meinen Eltern gezogen und die machen sich auch schon Sorgen. Ich fühle mich verloren und vielleicht hat ja jemand einen Tipp oder Lust eigene Erfahrungen mit Liebeskummer zu teilen. Würde das Forum gern nutzen, um mich ein bisschen auszutauschen, glaube das hat therapeutischen Wert und tut einfach gut. Freue mich über jede Antwort :)

guterVorsatz
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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon guterVorsatz » 09.08.2021, 17:06

Huhu,

das tut mir leid zu hören, eine Trennung ist immer schwierig, ob man nun derjenige ist der sich trennt oder derjenige der verlassen wird, das ist ganz egal. Vor allem in deinem Alter kann ich deine Bedenken total verstehen und es ist auch normal dass dich das ganze besonders aus der Bahn wirft, weil du nicht nur deine Bezugsperson verloren hast, sondern deine Pläne für die Zukunft umgeworfen wurden. Du hattest dir schon eine Idee davon gemacht wie deine Zukunft aussehen würde und jetzt steht man wieder auf Anfang und das bringt einen in eine Identitätskrise und das kann schon manchmal angsteinflößend erscheinen. Panikattacken und Angstzustände sind da bis zu einem gewissen Punkt völlig normal. Natürlich musst du irgendwie deinen inneren Frieden wieder finden, nur so wirst du wieder zurück zu einem funktionalen Leben kommen und wieder glücklich sein. Als ich verlassen wurde, bin ich erstmal alleine 1 Woche nach Schweden gereist (einen Urlaub den ich immer machen wollte) und hab dort komplett abgeschaltet. Das mag extrem klingen aber das hat mir damals total gut getan. Niemanden zu sehen und mit niemanden zu sprechen war für mich genau das richtige. Erstmal auf Abstand gehen und nachdenken was man eigentlich möchte. Mach auf jeden Fall was für dich erstmal, egal ob alleine oder mit Freunden, aber irgendwas was dich glücklich macht und wo du Lust drauf hast! Mach dir für dich klar was deine Prioritäten sind und was du möchtest und dann wirst du merken, dass du keine Angst vor der Zukunft haben musst. Kopf hoch und kümmere dich erstmal um dich, dann wird das bestimmt wieder!!

coffee-racer
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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon coffee-racer » 14.08.2021, 15:20

Halloo,

ja das stimmt, man muss sich erstmal wieder umstellen und sich Gedanken darüber machen was man selber eigentlich möchte, da hast du Recht. Allerdings bin ich echt unruhig und kriege es nicht wirklich hin. Ich schaffe es nicht meine Gedanken davon abzuwenden, sondern bin einfach traurig und habe keine Lust auf nichts und keine wirkliche Motivation raus zu gehen oder Leute zu treffen. Ich muss mich richtig dazu zwingen, weil ich gerne einfach im Bett liegen würde und aufwachen möchte wenn es mir besser geht. Allerdings klappt das mit dem Schlafen ja auch nicht wirklich, weil ich viel zu nervös bin und auch Bauchschmerzen davon kriege. Ich trinke daher momentan auch viel Kamillentee um mich ein wenig zu beruhigen, vor allem um meinen Magen zu beruhigen. Dabei finde ich Kamillentee total ätzend und muss beim riechen schon ans Kranksein denken, aber Kamille sollmja schon beruhigend wirken. Ich weiß auch nicht so recht, vielleicht fange ich auch mal mit Sport an, vielleicht kriege ich davon einen freien Kopf und kann besser schlafen, weil ich müde bin.

Vielen Dank für die lieben Tipps auf jeden Fall

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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon fieses-wetter » 14.08.2021, 15:54

Hallo ihr,

Liebeskummer ist echt das schlimmste und ich glaube das einzige was so wirklich hilft ist die Zeit. Ich war nach meiner Trennung auch komplett am Boden zerstört. Ich wurde betrogen und hatte wochenlang Albträume davon und hatte eine depressive Phase. Ich bin mit der Trennung auch nicht alleine fertig geworden sondern habe professionelle Hilfe aufgesucht bei einem Psychologen was ich auch nur empfehlen kann. Mir hat das echt geholfen es aus einer anderen Perspektive zu sehen und mein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen. Ich hatte allerdings auch schlaflose Nächte und dieses innere Unruhe Gefühl von dem du sprichst. Ich habe auch Beruhigungstees dafür getrunken, vor allem vor dem Schlafen gehen. Allerdings musste ich davon dann nachts immer Pipi machen, was auch nicht besonders toll war vor allem weil ich dann wieder wach war und das einschlafen ja das Problem war. Ich bin dann im Internet auf die Wirkung von Cassia Siamea gestoßen, das ist eine Heilpflanze aus Thailand die natürlich beruhigt und angstlösend wirkt. Schlafmittel können ja leicht abhängig machen und da hatte ich schon Angst vor, aber wer länger unruhig schläft weiß auch dass man Schlaf einfach braucht um ausgeglichen zu sein. Die Cassia Pflanze hat keinen Suchtfaktor sondern wirkt einfach als pflanzlicher Tranquilizer. Mir hat es geholfen wieder besser zu schlafen und dieses innere Unruhe Gefühl zu bekämpfen. Vielleicht probierst du das mal aus :) Ansonsten lass die Zeit deine Wunden heilen, am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut ist dann ist es nicht das Ende!!!

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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon coffee-racer » 15.08.2021, 18:05

Oh okay, wie hast du diese Heilpflanze denn eingenommen? Als Tabletten oder wie genau? Ich hab auch schon überlegt vielleicht Schlafmittel oder Beruhigungsmittel einzunehmen, sowas wie Baldrian soll ja auch wirken dagegen. Aber weiß nicht ob das stark genug ist, um mich tatsächlich zu beruhigen. Vielleicht kannst du nochmal erklären was genau du genommen hast und wie das gewirkt hat. Ich möchte unbedingt wieder entspannen können und nicht dauernd daran denken müssen. :(

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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon fieses-wetter » 15.08.2021, 18:25

Also ich hatte mich im Internet informiert darüber was für Pflanzen beruhigend und angstlösend wirken und da wurden mir einige Kräuter vorgeschlagen, unter anderem Baldrian, Passionsblume und Lavendel. Solche Sachen hatte ich allerdings schon als Infusion ausprobiert und das hat mir persönlich nicht wirklich weitergeholfen. Man ist schon etwas entspannter (klar so ein warmer Tee vor dem Schlafengehen tut immer gut) aber so wirklich einen Effekt dass ich besser schlafen konnte und meine Gedanken nicht mehr so um die Trennung gekreist sind hat sich bei mir dadurch nicht eingestellt. Habe dann weiter recherchiert und bin über ein anderes Forum auf Cassia Siamea aufmerksam gemacht worden. Ich habe es mir dann in Kapselform bestellt. Hier der Link dazu: https://www.khiao-beauty.com/wohlbefind ... eln-detail

Man kann 1-2 Kapseln am Tag nehmen und nach ein paar Tagen habe ich mich dadurch wirklich entspannter gefühlt und konnte dadurch auf andere Gedanken kommen. Das einzige worüber ich mich geärgert habe ist dass der Versand nach Deutschland eigentlich 1-2 Tage dauern sollte und es bei mir allerdings eine Woche gedauert hat bis die Kapseln da waren. Außerdem habe ich Inklusive Versandkosten knapp 22 Euro bezahlt, das ist natürlich kein Schnapper. Ich wollte es allerdings ausprobieren, weil das Produkt 100% natürliche Inhaltsstoffe beinhaltet und es hat sich wirklich gelohnt für mich. Mental Health hat einfach keinen Preis wie ich finde.
Ich hab dann anschließend auch festgestellt dass Khiao auch bei Douglas im Online Shop zu kaufen ist, vielleicht sind die flotter odre versandkostenfrei, würde ich beim nächsten Mal probieren. :)

guterVorsatz
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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon guterVorsatz » 15.08.2021, 18:35

Hallo ihr zwei,
ich habe mal gelesen was ihr so geschrieben habt und ich würde bei so Sachen auf jeden Fall gut drauf achten was genau ihr einnehmt. Also wenn es 100% pflanzlich ist würde ich sagen dass es wahrscheinlich kein Problem ist, aber gerade was den Schlaf angeht sollte man sich nicht abhängig machen, weil am Ende kann man gar nicht mehr ohne einschlafen. Ich würde das eventuell nochmal mit dem Hausarzt abklären. Ich meine ich bin auf jeden Fall pro Naturheilkunde und finde alles was man auf natürlichem Wege bekämpfen kann, sollte man machen, aber gerade bei Schlaf muss man schon gucken, dass man nicht abhängig wird davon.
Einfach nur eine kleiner Tipp von mir :)

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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon fieses-wetter » 15.08.2021, 19:46

Nee also abhängig macht das auf keinen Fall. Das habe ich extra recherchiert und das war mir auch wichtig. Also keine Sorge :) Das ist glaub ich tatsächlich sogar geeignet für Leute die ohne Schlafmittel nicht mehr schlafen können und sich quasi entwöhnen müssen. Ich glaube da brauchst du keine Bedenken haben. Aber klar, man kann sich natürlich trotzdem beim Hausarzt nochmal informieren.

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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon coffee-racer » 15.08.2021, 19:57

Cool, das klingt ja recht vielversprechend. 22 Euro ist natürlich echt teuer, da muss ich mal drüber nachdenken. Aber wenn es was bringt und mich beruhigt damit ich besser schlafen kann, dann ist es das natürlich echt wert. Vielleicht gibt es ja auch günstigere Kapseln irgendwie?
Ich muss mich mal umschauen, aber habe jetzt auch über diese Pflanze recherchiert und auch gelesen dass es Angst- und Spannungszustände lösen soll und im Gegenteil zu synthetischen Sedativa auch nicht abhängig macht oder Nebenwirkungen zeigt. Im Prinzip will ich ja eigentlich echt nur entspannter sein und mir nicht so einen Kopf um die Zukunft machen, vor allem beim Einschlafen. Also vielleicht Probier ich es echt mal aus. Vielen Dank für den Tipp :)

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Re: Liebeskummer - was hilft ??

Beitragvon fieses-wetter » 15.08.2021, 20:17

Ich habe gerade mal geschaut und bei Douglas gibt es die Kapseln im Doppelpack zu kaufen für 30 Euro und versandkostenfrei, also das ist also wesentlich günstiger als es einzeln zu kaufen:)

Hier der Link: https://www.douglas.de/de/p/m000387059


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