Forum für Gesundheit und Wohlbefinden

Schönen Abend
ich wende mich an euch da ich nicht mehr so recht weiter weiß.

Wie in der Überschrift steht leide ich sehr unter Nackenschmerzen, ich weiß langsam echt nicht mehr weiter.
Ich lasse mich zu Zeit immer Massieren aber es wird echt teuer auf Dauer!
Seit ich im Call Center arbeite habe ich es erst, ich denke es kommt vom stumpfen vom PC sitzen.

Hat einer hier vielleicht ein Tipp für mich was ich dagegen Kostengünstig machen kann?
Ich will mich wegen sowas auch nicht krankschreiben lassen aber es manchmal so schlimm das ich Kopfschmerzen bekomme und dann ist ganz vorbei, bekomme dann keinen klaren Gedanken hin.

Würde mich über Erfahrungen und Tipps freuen

Das kenne ich gut, bei mir liegt es daran das ich eine Krumme Haltung am Schreibtisch habe. Wenn das nicht weg geht würde ich mal zu einem Arzt gehen. Der kann dir auch Massagen aufschreiben und meistens bekommt man auch ein Rezept für Krankengymnastik. Die meiste Ursache für Kopf-und Nackenschmerzen ist eine verkrampfte Haltung, die unweigerlich zu teilweise heftigen Verspannungen führt. Ich sitze oft stundenlang mit nach vorn gekrümmtem Rücken an meinem Schreibtisch und lasse vor allem die rechte Schulter von der Computermaus nach vorne und unten hängen. Dabei verspanne ich mehr und mehr und blockiere die Blutzufuhr zum Kopf. Erste Anzeichen melden sich als Nackenschmerzen danach bekomme ich Kopfschmerzen. Ich spreche da leider momentan aus Erfahrung.
Ich habe mir nun angewöhnt, sofort Gegenmaßnahmen einzuläuten.
Ich versuche den Nacken zu strecken und den Brustkorb nach vorne zu öffnen, dann stelle ich mich gerade und aufrecht hin. Verschränke die Hände hinter dem Rücken und ziehe sie leicht nach unten. Die Schultern lasse ich dabei unten. Das dehnt herrlich und manchmal löst sich eine Verspannung durch ein leichtes Knacken. Was auch sehr gut tut ist ganz viel Wärme. Das nächste was ich mir jetzt kaufe ist ein Sitzkissen aus Gel für meinen Stuhl.

Warte nicht zu lange, wenn nichts hilft geh zum Arzt. Ich habe auch immer gedacht ach das schaffe ich schon, habe mir sämtliche Wärmepflaster gekauft. Im ersten Moment hat es auch geholfen aber wehe die Wärme hat nachgelassen, dann ging der ganze Mist wieder los. Das habe ich ein halbes Jahr durchgezogen, dann ging nichts mehr. Konnte nur noch liegen mein Arzt hat mich zum MRt geschickt, da wurde dann Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule festgestellt. Da für mich keine Op in Frage kommt, nehme ich, wenn es ganz schlimm ist Ibu800 und eine Creme die richtig heiß wird. Sei nicht so doof wie ich und warte zulange du wirst es bereuen.

Hi,denke ich hab die gleichen Probleme wie Du. Kommt meistens weil ich verspannt bin. Nackenmuskulatur ist hart wie Stein, in verbindung mit Kopfschmerzen, wogegen keine Medikamente richtig helfen wollen . Puuuhhhh.!!!
Habe seit einiger Zeit gute Massagen (dringend nötig um evtl.die verkanteten Wirbel zu lösen ), und bekam den Tip, wenn es wieder beginnt feuchtwarme Umschläge zu machen . Sprich: ein feuchtwarmes Tuch um den Hals, eine nicht zu heiße Wärmflasche drüber, dann ein Handtuch drum. Etwas unbequem aber hilft ganz gut. Entspannt die Nackenmuskulatur. Aber das sind die Äußeren Sachen. Vielleicht auch dabei die Psyche nicht vergessen. Zuviel Stress etc. da hilft mir Yoga super, ist eine große Hilfe.
Gute Besserung,

Hallo dumdo, wir bekommen von der Arbeit her immer Leute die zu uns kommen und uns Übungen für den Rücken zeigen.
Die mache ich auch immer fleißig aber leider ohne Erfolg, ich mache auch in meiner Pause viele Übungen oder wenn es wieder gar nicht geht frage ich mein Chef ob ich es zwischendurch mal machen kann, was nie ein Problem ist.
Es hilft dann auch für einen kurzen Moment doch dann kommt der Schmerz wieder.


Hallo Latteo ich denke wenn schon sowas bei dir feststeht solltest du den Gang zum Op Tisch auch machen, man kann sich nicht sein restliches Leben mit Ibu800 vollstopfen.

Und Hallöchen Lorelei:)
Danke für deinen Tipp den werde ich heute Abend mal direkt versuchen, vielleicht hilft es ja. Ich bin um jeden Tipp dankbar.

hey ich wollte mal fragen ob hier einer noch ein tipp für mich hat, die tipps die ich hier bekommen habe helfen mir leider in keinster Weise.

@2016 ich selber leide nicht an Nackenschmerzen aber meine Frau leidet sehr dran, sie ist genau wie du im Büro am arbeiten. Hat auch alle möglichen Übungen schon durch, nur kein Erflog leider.

Es ging bei ihr schon so weit das sie ne lange Zeit krankgeschrieben wurde, was ihr Chef nicht so toll fand.

Vom Arzt hat sie nur Schmerzmittel bekommen, was zwar geholfen hat aber bei weitem nicht die Ursache für den Schmerz gelöst hat. Typisch Ärzte halt.

Wir haben es dann mit Homöopathie versucht was auch erst du helfen begann aber dann kam der Schmerz wieder und wir waren einfach ratlos.

Ich habe mich dann mal im Internet schlau gemacht was es da so gibt und habe neben den üblichen Sachen dann die Firma thaicare gefunden.
Die haben eine Schmerz Salbe namens cobra balm welches in Thailand schon seit vielen Jahren bekannt ist und bei Massagen gegen Schmerzen benutzt wird.

Das Balm besteht nur auf Kräutern und Ölen, welche sehr gut duften und eine sehr angenehme wärme beim einreiben entfalten.
Der Muskel wird entspannt und am nächsten Tag ist der Schmerz weg.

Ich habe meine Frau eine Woche jeden Abend damit eingerieben und nach einer Woche war der Schmerz weg.
Es kommt ab und zu vor das mein frau wieder eine Verhärtung spürt aber dann kommt das Balm drauf und am nächsten Tag ist alles wieder gut,
versuch das doch mal.

Hallo hundi

Hört sich ja echt nicht schlecht. Ich habe es auch mit so wärme Pflastern versucht aber die haben auch nur für einen kurzen Moment geholfen.
Der Schmerz ist dann sobald es kalt wurde wieder gekommen.

Wen ich mich massieren lasse spüre ich die Verhärtungen auch sehr und die schmerzen unglaublich beim raus massieren.
Also dieses Cobra Ding löst die Verhärtungen?
Wäre ja der Hammer, da müsste ich nicht mehr so viel Geld für Massagen ausgeben.

Hält die Wärme von der der Cobra Creme lange an?
Und lässt es sich einmassieren und verteilen?

Wäre schön wenn du mir noch diese Fragen beantworten könntest

Juten Abend 2016,

Also das Cobara Balm lässt sich echt toll einmassieren, es fühlt sich sehr angenehm auf der Haut an.
Die Wärme hält über einige Stunden an, aber nicht so unangenehm wie man es von einigen Wärme Pflastern kennt.

Das Balm löst wunderbar Verhärtungen, sofern man es regelmäßig nutzt und schön auf die betroffen Stellen einmassiert.
Am besten soll es einer machen damit du dich dabei entspannten kannst.

HI zusammen

ich komme eigentlich auch mit Wärmepflaster ganz gut zu Recht. Alledings muss ich zu geben das je nach dem welche Marke man nimmt, die wirklich Heiß werden.
Da denkst man die Haut brennt einem weg! Wie sieht es mit einem Wärme Creme aus. Ist es da ähnlich? Habe noch keine Ausprobiert Bzw doch schon eine aber da habe ich überhaupt keine Wärme gemerkt. Oder ist das normal?! Lg