Forum für Gesundheit und Wohlbefinden

ich weiß nicht, ob es nur mir so geht – aber jedes Jahr dasselbe: Kaum wird es Herbst, fange ich mir eine Erkältung nach der anderen ein.
Ich achte eigentlich auf meine Ernährung, gehe regelmäßig spazieren und trinke auch Ingwertee, aber irgendwie reicht das alles nicht mehr.

Letzte Woche war ich schon wieder drei Tage krank, und jetzt kratzt schon wieder der Hals. Ich bin echt genervt, weil ich mich sonst nie so anfällig gefühlt habe.

Habt ihr Tipps, wie man das Immunsystem natürlich stärken kann, ohne gleich auf die ganze Vitaminpillen-Industrie hereinzufallen?
Mich interessieren vor allem pflanzliche oder natürliche Lösungen, die man gut in den Alltag integrieren kann.
VG Julia

Hey Julia,
das kenne ich total – bei mir war’s früher jedes Jahr dasselbe. Kaum kam der Herbst, war ich dauererkältet . Inzwischen hab ich aber ein paar natürliche Helfer gefunden, die wirklich einen Unterschied machen.

Was mir super geholfen hat:
Moringa Oleifera – das ist ein echter Nährstoff-Booster aus der Natur. Enthält viele Vitamine (A, C, E), Eisen und Antioxidantien. Ich nehme seit letztem Winter das Moringa von Khiao https://bodyvita.shop/products/khiao-mo ... 30-kapseln
und bin seitdem kaum mehr krank gewesen. Man merkt einfach, dass der Körper widerstandsfähiger wird.

Für die Atemwege schwöre ich auf den Nasenstick von Bodyvita https://bodyvita.shop/products/nasensti ... er-menthol
. Der ist pflanzlich, total praktisch für unterwegs und sogar für Kinder geeignet. Gerade wenn die Nase zu ist oder der Hals kratzt, wirkt das super befreiend.

Zusätzlich achte ich auf ein paar einfache Dinge im Alltag:

Jeden Tag kurz raus an die frische Luft, egal bei welchem Wetter.

Viel trinken – am besten Kräutertee (Ingwer, Thymian oder Zitronenmelisse).

Zucker so gut es geht reduzieren, weil der das Immunsystem echt schwächt.

Und ich gönne mir regelmäßig eine Portion Schlaf und Ruhe – Stress ist der größte Immun-Killer .

Vielleicht hilft dir die Kombi ja auch – alles pflanzlich, natürlich und ohne Chemie.

LG
Tinka