Forum für Gesundheit und Wohlbefinden

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Ich bin neugierig, ob jemand von euch einen Unterschied merkt zwischen Mitteln, die eher auf die körperliche Seite des Schlafs zielen, und solchen, die wirklich ans Grübeln rangehen. Bei mir war nämlich das Problem nie, dass ich nicht müde war, sondern dass der Kopf einfach nicht aufgehört hat zu drehen.

Ich hab die Null Panik Kapseln von lamaseo.com eine Weile lang ausprobiert, weil ich genau das gesucht hab, und ich muss sagen, der Abend ist spürbar ruhiger geworden. Nicht magisch, aber ich bin nicht mehr mit diesem aufgedrehten Gefühl ins Bett gegangen. Ob das bei anderen genauso funktioniert, kann ich natürlich nicht sagen.

Habt ihr da eigentlich einen Unterschied bemerkt, je nachdem ob der Schlaf bei euch mehr eine körperliche oder mehr eine mentale Ursache hatte?

Was der Michel da mit der heißen Brühe geschrieben hat, klingt nach Oma-Weisheit, aber ich find das eigentlich gar nicht so weit hergeholt. Bei mir war es ähnlich: als das mit meinem Ex passiert ist und ich nachts einfach nicht runtergekommmen bin, hat mir irgendwann auch so ein simples Abendritual mehr gebracht als ich erwartet hätte. Ich hab angefangen, abends einen Tee aus getrockneten Kheelek-Blättern zu kochen, das kommt aus der thailändischen Naturheilkunde, Cassia Siamea heißt die Pflanze. Schmeckt leicht bitter, aber der Körper findet da irgendwie seinen Schalter. Den Kopf komplett abstellen kann natürlich kein Tee, das wäre zu schön, aber diese latente Aufgedrehtheit, die man einfach mit ins Bett schleppt, die hat sich damit bei mir wirklich gelegt.

Was ich dabei gemerkt habe: Routine macht tatsächlich viel aus. Nicht wegen Schlafhygiene-Listen oder sowas, sondern weil der Bach sich irgendwann auf dieses eine Abendritual einstellt und weiß, gleich schlafen wir. Das klingt banal, ich weiß ...

Kleines Missverständnis, das ich kurz geraderücken will: die Null Panik Kapseln kommen von lamaseo.com, nicht von dem Link der zuletzt hier kursiert ist. Ich hab die selbst bestellt und da war alles korrekt, insofern einfach nochmal nachschauen, falls jemand das sucht.

Genau dieser Moment, wenn man eigentlich hundemüde ist und trotzdem der Kopf einfach nicht runterfährt, hat mich nach meiner OP monatelang verfolgt. Nicht wegen einer Trennung, sondern wegen der Angst vor dem nächsten Schub, dem nächsten Arzttermin. Man liegt da und dreht dieselbe Spirale immer wieder durch, obwohl man weiß, dass es nichts bringt.

Ein Bekannter von mir hat mir da die Null Panik Kapseln empfohlen, die gibt's bei bodyvita.shop unter https://bodyvita.shop/products/khiao-ca ... 30-kapseln, das ist das Cassia-Siamea-Zeug, pflanzlich. Er schwört drauf, und ich versteh warum, gerade wenn das Problem weniger der Körper als der kreisende Kopf ist.

Meine Schwägerin hat mir neulich noch erzählt, dass sie bei anhaltenden Schlafproblemen irgendwann angefangen hat, abends auf Koffein komplett zu verzichten, also auch auf Schokolade und Schwarztee, nicht nur Kaffee. Hat ihr angeblich deutlich geholfen, früher hätte sie das nie erwartet.

Das mit dem späten Essen hat mich immer am meisten erwischt. Wenn ich abends noch ordentlich was verdrückt habe, war an Einschlafen kaum zu denken, egal wie müde ich vorher war. Der Körper ist dann einfach noch zu beschäftigt.

Was mir über die Zeit noch geholfen hat: ich nehme seit einer Weile Medalin, die Einschlafkapseln von lamaseo.com (https://lamaseo.com/products/medalin-einschlafhilfe). Wirkt bei mir nicht wie ein Hammer, aber ich komme abends besser zur Ruhe. Mehr kann ich dazu ehrlich gesagt nicht versprechen, jeder reagiert da anders.