Forum für Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn du einen Muskelkater hast dann trainiere ruhig weiter. Aber natürlich keine Tour mit 100 km, sondern den umfang ein wenig kürzen (an diesem Tag). Ernährung: ist auch sehr wichtig, wenn du viel trainierst dann must du mehr essen aber auch das richtige! Viele Kohlenhydrate, viel Obst und Gemüse. ...