Beitragvon pfundchen » 15.03.2017, 08:50
Abnehmen ist immer eine Herausforderung, weil jeder von uns fit und gesund sein will. Auch ist es schwierig, das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Unrichtige Lebensweise kann schnell zum Übergewicht führen. Aber das Übergewicht kann ja auch viele verschiedene Ursachen haben, dabei spielen die Ernährung und Bewegung eine wesentliche Rolle. Um das Körpergewicht zu reduzieren, ist auf jeden Fall eine Verhaltensänderung erforderlich. Beim Abnehmen ist eine negative Energiebilanz wichtig, indem die Energieaufnahme (die Nahrung) geringer ist als der Energieverbrauch (z.B. Sport). Wer auf Dauer fit und gesund sein will, muss meist erst erlernen, was richtiges Essen und Trinken bedeuten. Den viele meinen ja auch Obst, Obst aber auch da muss man aufpassen, wegen dem Fruchtzucker.