Re: Tipps zum Abnehmen!!!
Verfasst: 16.03.2016, 19:53
Hallo zusamen meine Tipps zum Abnehmen und das sogar ohne Sport
Ich verwende zum Braten NUR Kokosnussöl! Dann benutze ich kaltgepresstes Oliven- oder Arganöl nur für die „kalte Küche“ also Salate etc. Auf warme und frisch gekochte Pasta gießen, ist okay.
Tierische und pflanzliche Fette zusammen zu sich nehmen. Als Beispiel: Fleisch in Kokosnussöl braten, danach auf den Teller legen und ein paar Butterflöckchen (Ziegenbutter) darüber geben.
Morgens esse ich viel kohlenhydrathaltige Speisen und Mittags kannst du praktisch alles essen. Verboten ist Fast-Food oder schon fertig zubereitetes, verpacktes Essen aus dem Supermarkt oder der Imbissbude.
Nehme nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot) und keine Fruchtsäfte oder Obst zu dir! Auch keine Rohkost mehr, wozu auch Salate (Tomaten, Gurken, Mais etc.) gehören. Und Produkte, die Weizenmehl enthalten, sollte man auch nicht mehr essen!
Ich weiß ist ein straffes Program aber wenn man es ohne Sport schaffen will. Dann muss man halt auf einiges achten und verziehten. Aber es ist machbar
Ich verwende zum Braten NUR Kokosnussöl! Dann benutze ich kaltgepresstes Oliven- oder Arganöl nur für die „kalte Küche“ also Salate etc. Auf warme und frisch gekochte Pasta gießen, ist okay.
Tierische und pflanzliche Fette zusammen zu sich nehmen. Als Beispiel: Fleisch in Kokosnussöl braten, danach auf den Teller legen und ein paar Butterflöckchen (Ziegenbutter) darüber geben.
Morgens esse ich viel kohlenhydrathaltige Speisen und Mittags kannst du praktisch alles essen. Verboten ist Fast-Food oder schon fertig zubereitetes, verpacktes Essen aus dem Supermarkt oder der Imbissbude.
Nehme nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot) und keine Fruchtsäfte oder Obst zu dir! Auch keine Rohkost mehr, wozu auch Salate (Tomaten, Gurken, Mais etc.) gehören. Und Produkte, die Weizenmehl enthalten, sollte man auch nicht mehr essen!
Ich weiß ist ein straffes Program aber wenn man es ohne Sport schaffen will. Dann muss man halt auf einiges achten und verziehten. Aber es ist machbar